Книга на коленях своими руками
Как тренироваться, когда болят колени?
Светлана Любимова. Мне 40 лет, раньше я никогда не занималась спортом — только в школе ходила на физкультуру. Хочу приступить к домашним тренировкам на все тело без оборудования. Лишнего веса нет, но немного болит колено — недавно диагностировали гонартроз. Я мало двигаюсь, врач рекомендует увеличить активность. Подскажите, какие упражнения мне подойдут?
Севмассаж » Статьи. Ваши колени являются одними из самых сильных суставов в вашем теле , они поддерживают ваш вес тела, обеспечивая стабильность при ходьбе, беге, повороте, прыжке и подъеме. Ваши колени также позволяют вам двигаться, чтобы сидеть и стоять. К сожалению, ваши колени также являются наиболее часто поврежденными суставами в вашем теле. Коленный сустав формируется на пересечении четырех костей , бедренной кости , голени и малоберцовой кости и коленной чашечки , которая скользит по верхней части сустава, как вы согните свое колено. Ваши колени поддерживаются и полностью стабилизируются окружающими связями и мышцами.
Но это ощущение отошло на задний план. Я понял, что в поведении Леры произошли непонятные изменения. Уже не было того доверительного, простого и лёгкого общения, как раньше.
